最近总觉得胸闷气紧,测体温又不高,但总是感觉不舒服,怎么办?

最近总觉得胸闷气紧,测体温又不高,但总是感觉不舒服,怎么办?

最近总觉得胸闷气紧,测体温又不高,但总是感觉不舒服,怎么办?

这些表现,既有焦虑,又有疑病的特点。出现焦虑的时候,除了心理上体验到这种不愉快的情绪,一般还会有身体方面的症状。在心血管系统方面,焦虑时会出现心跳加快,血压升高,心悸。大家在坐飞机或坐电梯的时候,突然失重时会觉得心脏有紧缩感或者感觉心都悬起来了,这种体验就类似于焦虑时心血管系统的躯体表现。

最近总觉得胸闷气紧,测体温又不高,但总是感觉不舒服,怎么办?

心悸是指能够感受到自己心脏的跳动,正常情况下,人是感受不到心脏的跳动,但焦虑严重时会感到心脏怦怦的跳动,似乎要从嗓子眼里蹦出来一样,这种感觉就是心悸。这就是焦虑时的体验。在呼吸系统方面,会出现呼吸频率加快,呼吸变浅,人会觉得气短、胸闷,呼吸不畅,似乎气不够用的。当然,焦虑时消化系统方面也会受到影响,比如出现口干、厌食、恶心、腹痛、有便意等。所以,有人在焦虑恐惧的时候会不想吃饭,或者焦虑严重的时候会感觉反胃或想去厕所等。

最近总觉得胸闷气紧,测体温又不高,但总是感觉不舒服,怎么办?

有的人咨询了医生,已经告知了没事,但还不放心,依然怀疑自己有病,这就是疑病的表现。对于焦虑处理,我们前面说到的抗焦虑的方法就会有效。比如渐进性放松,腹式呼吸等。对于疑病观念,可以让自己专注,设法投入地做一件事情,比如学习某项技能,看一些喜欢的书或节目,都能减少对自己的这些身体症状的关注。

最近总觉得胸闷气紧,测体温又不高,但总是感觉不舒服,怎么办?

作者署名:名医在线特邀医生-北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升

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