【名医有约】为何有人能“顽强”抵住病毒!姜德友教授呼吁大家务必做好这些事!

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虽然很多国家地区已出现新冠肺炎病例,可有的国家地区疫情并不严重,并很快得到有效控制。同样是身处病毒中,为何有的人却能“顽强”抵住,在疫情中安然无恙,其中有什么奥秘吗?

“病毒是可防可控的,这其实也与人们是否在平时就注意养成良好的生活习惯、卫生习惯紧密相关。”黑龙江中医药大学教授、龙江学者特聘教授、博士生导师、黑龙江省龙江医派研究会会长姜德友对此认为,疫情高峰虽已过去,并不代表可以高枕无忧,疫情期间的一些新理念、好习惯等值得我们长期坚守,让“新规矩”生根、好习惯落地,需要我们每个人的共同努力。

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很多医生不被病毒“侵袭”是有原因的

此次疫情,新型冠状病毒的传染性强,但很多医护人员并没有被病毒“侵袭”,这其实是有原因的。姜德友认为,防护到位是一方面,这也与他们小心翼翼地注意生活中、 工作中的细节不无关系,如,真正做到了勤洗手、勤消毒等。

病毒是无时不有、无处不在的,抵御、防范病毒对于大家来说是“长期、持久的战役”,时刻不能放松。姜德友认为,疫情之后,一些新理念、好习惯等值得我们长期坚守。纵观我国中医史,就是一部防疫史,我国历史上大疫小疫数不胜数,人们在抵抗疫情的过程中总结了许多好的经验方法,我们应该将其融入到日常生活当中,受益无穷。

很多中医医生在平时就会利用一些中医方法“自我防疫”抵抗病毒等致病微生物,所以他们能够做到不生病、少生病、生轻病、生小病。这些古代中医的防疫方法大都安全有效,却被现在的人们所忽略。除了我们现在大都熟悉的内服中药、针灸、养生法等,还有许多传统的中医防疫手段,如节制饮食、烧熏佩香、药酒、药浴等等。这些手段大都经过广泛的临床应用,行之安全有效,值得借鉴。

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六种情况宜戴口罩,也可随身带个香囊

在疫情期间,很多人已经养成了一些好的卫生习惯,比如勤洗手、出门戴口罩、在家吃饭等等,而这些“卫生细节”在有的国家已经融入到生活日常,并带来众多益处。

姜德友介绍说,比如,日本是全球闻名的口罩消费大国,并形成了一种“口罩文化”,无论走到哪里,你都会看到戴着口罩的男女老少,这样既可以防止吸入病毒、细菌等致病微生物,也避免在自己感冒的时候传染他人。众所周知,日本人口密集,尤其地铁,拥挤程度也是各国所不及,但仅“戴口罩”一项,就能对避免病毒上身,起到一定的防护作用。

姜德友建议,疫情过后,“戴口罩”的习惯也要养成,他建议在六种情况下宜佩戴口罩!

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①乘坐公共交通工具的时候。例如:公交车,班车,大巴,地铁,火车,高铁,飞机等;

②去医院的时候。无论是自己看病还是探望病人,在去医院的时候都应该佩戴口罩;

③患者和人近距离接触的时候。近距离接触谨防飞沫传播;

④呼吸道传染病高发时期,需要在相对密闭的或者人多的空间中停留较长时间的时候;

⑤在同一个办公室或者班级内,有同事或者同学出现感冒、肺炎的时候;

⑥雾霾天气在室外活动时,建议戴口罩。

此外,传染病高发期间,也可以随身带个香囊,中国先秦重要古籍《山海经》记载熏草等药物,“佩之,可以已厉(疠)”。民间也有一些佩香习俗,如在元旦前后佩戴“屠苏袋”,主要为屠苏、虎头丹等药材装入绛囊制成。端午之时,将菖蒲、艾蒿、蒜头等插挂门窗上,用白芷、丁香、木香等香料做成香袋佩戴在身上,达到芳香逐疫的效果。人们还将“锦纹大黄酒浸阴干,佩戴身上,时时嗅之”,运用于旅行防疫。

日常生活中,可以自己做香囊,装些苍术、霍香、九节菖蒲、檀香等芳香类中药,放到枕边、桌旁啊,随身携带,起到一定的防御作用。

让“握手礼”变成“拱手礼”

姜德友说,养成良好的卫生习惯,也应该从“手”入手。有必要开始反思握手、亲吻与拥抱等接触式的礼仪方式是否适宜,“我建议将现在的握手礼变为拱手礼、抱拳礼。现在有的国家还将鞠躬礼作为社交的基本礼仪,避免接触的同时阻断了病毒、细菌等致病微生物的传播。不过,鞠躬礼对于一些腰腿不好的人群而言具有难度,而拱手礼、抱拳礼简单易做,从周代起一直盛行于各朝代的民间社会,在我国也有一定的群众基础。只要国家积极倡导、市民努力垂范,相信大家很快会习惯这种礼仪方式。”

还要做到“勤洗手”。出门不乱摸,回家勤洗手、可用消毒液或75%酒精消毒。旅途在外不方便洗手,可以使用消毒巾。避免用未清洁的手触摸眼睛、嘴巴、抠鼻。漱口与洗手是配套的,漱口有利于将口腔和喉咙内的致病微生物排出,也可以湿润咽喉,增强咽喉自主防御病邪的能力。

除了勤洗手,回家先洗脸、也要勤洗澡。泡澡时可放些中草药,以花草类为主,即可达到解毒防疫之效。也可以在医生的指导下试试“药浴取汗法”。药浴可广泛应用于疫病的预防,唐代孙思邈《千金要方》用“桃根煮水浴儿”,明代《本草纲目》载:“白茅香、茅香、兰草并煮汤浴,辟疫气。”

垃圾分类、减少浪费、

公筷制度等更要大力倡导

疫情过后,在一些生活细节上,如垃圾分类、减少浪费、公筷制度等,更要大力倡导。姜德友列举了诸多“良好生活习惯”项目,如果养成,受益终身。其中几项亦即是中医“传承性”的生活习惯。

1

注意饮食卫生。

古人通过规划饮食、保护脾胃来预防疫病。东汉·张仲景《金匮要略•禽兽鱼虫禁忌并治》云:“秽饭、馁肉、臭鱼,食之皆伤人”,这表示先民非常注重食物的新鲜卫生。所以,家里有剩饭、隔夜饭要尽量不吃,饭菜不要做得过多以减少浪费。建议大家吃饭时要分餐,无论是在家或是在外就餐,都要使用公筷公勺。

2

注意饮食养生。

中医对饮食平衡是非常有讲究的,食物分为寒热温凉,须了解自身体质制定“饮食方”。比如,阳虚体质可在早上吃些温热食品;中午阳气比较盛,可以吃一些偏凉的食品;到傍晚的时候阴阳交替、可食用寒性热性混杂的食品。

3

养成漱口、护鼻的习惯。

吃完食物要养成漱口的习惯,也可采用中药漱口,用菊花、蒲公英等泡水漱口,对防疫起到一定作用。古代典籍记载,在鼻子处抹香油、胡麻油等也有防御作用。

4

注意家居细节。

房屋要清扫干净。被褥要定期晾晒。家人洗衣服要分洗,个人的衣服也宜分洗。抹布定期消毒、换新。为减少致病微生物经纸币传播,宜多使用电子货币。

5

大力倡导垃圾分类。

一段情,反复的掂量,最后加深了岁月的绵长。一路追赶里,一路追忆里,最后得到的是什么,最后又失去的是什么。垃圾是产生病毒、细菌等致病微生物的温床,对有用垃圾回收利用,对无用垃圾要及时无害化处理。本次疫情警示我们:及时进行无害化垃圾处理可有效抑制病菌的滋生和扩散,刻不容缓!

姜德友认为,无论现在还是将来,防疫都不能松懈,“回望过去,人类文明史上每一次突发、重大的公共卫生事件,都是以历史的进步作为‘补偿’的。经历了这场磨难,我们的应对机制必将更加完善、相关知识更加丰富、精神意志也必然更为坚强。综合反思疫情带来的经验教训,保留和延续防疫期间的文明习惯,是我们保证悲剧不再重复上演、迎接未来美好生活的必然选择。”

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姜德友,医学博士,二级教授,龙江学者特聘教授,博士生导师,博士后合作导师,全国老中医药专家学术经验继承人导师,姜德友全国名老中医药专家传承工作室导师,黑龙江省名中医、龙江名医、黑龙江省优秀研究生导师。

历任黑龙江中医药大学基础医学院院长、附属第一医院院长。国家中医药管理局重点学科金匮要略学科带头人,黑龙江省领军人才梯队中医临床基础学科带头人,国家级精品资源共享课《金匮要略》负责人,国家中医药管理局龙江医学流派传承工作室负责人,国家中医药管理局三级实验室细胞分子生物学实验室主任,黑龙江省非物质文化遗产龙江医派负责人,全国中医(临床、基础)优秀人才研修项目授课专家,世界中医药学会联合会中医临床思维专业委员会会长,世界中医药学会联合会中医药文化专业委员会副会长,中国中医药研究促进会中医学术流派专业委员会主任委员,中华中医药学会心病分会、仲景学说分会副主任委员,黑龙江省龙江医派研究会会长,黑龙江省中医药学会副会长,黑龙江省委保健委员会干部保健专家。

主治心衰、心律不齐、糖尿病及合并症、肝炎、肝硬化、风湿及类风湿、痛风、胃肠病等内科疑难杂病。

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来源:老年日报

本期编辑:文文

记者:李佳

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