速看:张文宏等五大名医谈12大日常防疫规则

迄今为止,全球新冠肺炎确诊病例已超过85万例,死亡超过4.2万。随着新型冠状病毒在全球范围内的爆发,越来越多的事实表明,这个病毒极其流氓、狡猾,很难对付,抗疫工作远未结束。下一步,为了复产复工,各个住区不得不解禁。解禁对居民来说并非全是好事,这很容易使人麻痹大意,我们仍然面临着巨大风险:

(1)有少数已感染了病毒,但不严重,不愿去医院,自己在家隔离,周围的人不知道。

(2)无任何症状自己也不知道已染上病毒的人,解禁后跟正常人一样出去活动。

(3)测试转阴、从医院岀来的人,自认为好了,其实病毒只是暂时进入了休眠状态。

(4)传播方式多样化,可以通过触摸、空气、饮食、粪便传播,甚至有研究表明,可能会通过大面积暴露和有损伤的皮肤传播。

(5)攻击路径不断变异,原来以为主要通过血管紧张素转化酶来建立对人体的攻击路径,现在又发展出FURIN,GRP78和CD147三条新的攻击路径。

需要特别注意的是上面提到的无症状感染者,目前中国没有把他们列入患者体系,但威胁仍很大——他们本身无症状,或仅有轻微症状,但是他们却能够将病毒传染给他人。现在,全世界的科研团队正在努力解开这个重要的流行病学难题——感染者中到底有多大比例属于可传染的轻微症状或无症状患者。近日国际顶尖学术期刊 Nature 发表了题为“Covert coronavirus infections could be seeding new outbreaks”的报告,指出30%-60%的新冠感染者表现为无症状或者轻微症状。哈佛传染病专家认为,新冠病人中40%是无症状感染者。华中科技大学公共卫生学院院长邬堂春教授的团队则认为,至少59%的感染者没有发作也没有经过检测,并可能感染他人。佐治亚州立大学的流行病学家Gerardo Chowell认为,无症状或轻症病例约占所有感染者的40-50%。不管哪个研究结论更接近于事实,都是非常高的比例。研究者普遍认为,无症状感染者传播病毒的能力并不低,这些隐性感染者可能会引发新一轮的疫情大爆发——这么高比例的患者在社会上正常流动,潜在风险的确极大。

活着比其他都重要。为此,必须继续严格做好防范工作。我总结了复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏,中国工程院院士、 浙江大学附属第一医院主任医师李兰娟,北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强以及我私下联系的两位著名医生的在不同场合给出的说法,再加上我的认识,建议大家在有效疫苗和治疗药物还未发明出来之前,除了采取勤洗手、戴口罩等常规防范措施外,还必须牢记如下生活规则:

一、尽量避免乘坐火车、飞机、轮船、地铁、公交等交通设备。这些交通方式因为同行乘客多、共处时间长、情况复杂,可能存在风险。而且在登机、登船、乘火车检票、进入地铁、上公交车时,乘客们也会密切接触,存在被传染的可能性。可行的替代方式是开私家车或骑自行车、电动车、摩托车等,这样安全性会高很多。

二、尽量避免参加同学聚会、老乡聚会、战友聚会、工友聚会、街坊聚会等,尽量不参加开学典礼、毕业典礼、婚礼等,大家也不要张罗这类活动。减少没有把握的大家族聚会。有些婚礼、葬礼必须参加时,要保证全程佩戴口罩,避免中途摘掉口罩。

三、餐饮消费可进行,但要变通,尽量不在饭店现场消费,而是联系饭店订餐、打包、去现场取走,或要求送餐。去麦当劳、肯德基时,即使戴口罩,也要与点餐员保持一米以上的距离,尽量用手机扫描结账,打包带走。不去咖啡厅喝咖啡,实在想喝,则在家里自己做,或像上面说的去麦当劳买餐那样,打包带走。不去茶馆喝茶。

四、除了去极其熟悉、能确保安全的亲友家外,不串门。有事情需商量的,尽量采用电话、微信交流或通过电子邮件交流。有事情必须见面交流的,可以相约到户外某处谈,交流现场应戴口罩并彼此相距1米开外。若未戴口罩,根据最新研究成果,交谈时应保持8米以上距离。

五、路上行走时,尽量与前后左右的人拉开距离。遇到邻居、朋友等熟人时,尽量不要握手、不要近距离驻足交流,可采用拱手抱拳致礼方式打招呼。散步、跑步时,尽量去人少但安全的地方;或在小区里或附近马路上跑步,但选择人少的时间,例如在晚上。

六、尽量采用网上购物方式,不去商场、超市、菜市场。在确保不会丢失的情况下,有些快递包裹尽量在房门外放置一、两天后,再拿入室内;或在敞开、通风的阳台上存放几天,再拿入室内;或在外面拆除外包装并扔掉,再拿入室内。

七、要加强预防,保证充足的睡眠量和活动量,以防免疫力下降。要努力降低得感冒等常规疾病的可能,减少去医院、药房的次数。对有些常用药,可以采用网购方式。避免去按摩房、按脚房、中医针灸拔罐诊所、美容院等近距离接触的场合消费,也不要去洗浴中心消费。

八、恋爱中的年轻人,肯定会频繁见面,密切接触。但因为大多数不会住在一起,必然经常有一方去另一方家串门,或互相串门,或两人相约在外面见面的情况。这样,路上通行或在外面公共场所时,一定要躲避其他人,不可大意。否则一旦中招,至少连累到两个家庭的众多亲人。

九、不用吃保健品、不要乱吃药。现在还没有发现特别明确的药物能真正提升人体免疫力,避免感染。要通过均衡饮食、适当运动、保持良好心态,来提高自身免疫水平。千万不要盲目吃各种保健品或各种药物——吃这些不但没用,还可能导致药物性损伤风险。

十、不要领孩子去各种儿童游乐场所,父母多带孩子到人少的广场上甚至郊外玩。对孩子的培训,有能力的家长自己多承担教师的角色,没有能力的借助网络进行。线下培训效果好,的确不可替代,但必须在确保安全的条件下才能参加。

十一、居家环境中要注意保持空气清新。在家里的时候,没法带口罩,不方便,也不健康。开窗通风,也是家庭防疫的常规手段。只要自己所在楼宇及前后楼没有患者,就可以放心地开窗通风。室外即便有病毒在飘,也被稀释到可以忽略的程度,不要担心。

十二,如果是有条件的人,比如身体基本健康的自由职业者、可以网上办公者、暂时不工作的人、退休人员,可暂时离开城市,到乡下或郊区别墅去住一段时间,等疫苗出来以后,再回城市生活。但去乡下或郊区别墅时,要备足个人常备药品等。

以上防疫生活指导,若能完全做到,被感染的几率就会接近于零。当然,有些措施不利于复产复工,特别是餐饮、游乐、旅游等第三产业的经营恢复,但却是尽快阻断疫情传播、战胜这种传染病的必要行为准则,也是特殊时期不得已的办法。希望形势尽快彻底好转,生产、经营尽快恢复,大家都把损失补回来!

以上十二条,如果您觉得对防疫有用,请转发给你的粉丝与朋友。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注